我和我的兩個同屋以及身邊很多的朋友都在華爾街工作，這是高壓行業(yè)的代表，每天工作時間12個小時以上。 即便不在人人喊打的華爾街工作，現(xiàn)在社會的生活節(jié)奏也使越來越多的行業(yè)納入了高壓高強的行業(yè)里面。想想大家備考前、工作時、趕論文的時候，那些神馬LV 神馬奢侈品都是浮云，我們真正追求的就是能夠在這個環(huán)境里存活下來，并且活得高興、健康、有效率。

平時我和同屋們討論最多的話題也是如何能提高自己的生活質(zhì)量，過得健康開心。周五的時候又一次這樣的討論讓我覺得把感想寫下來對大家可能多少會有點幫助。今天先說說最關(guān)鍵的問題，就是健康。

初到華爾街，我最大的感受就是，怎么身邊的人都像打了什么什么一樣沒命地工作，也不得病，下班了還有精力體力去健身。我想好吧可能美國白人身體好，但是華人貌似也都是這樣的。經(jīng)過一年多的仔細(xì)觀察加上討論，我也總結(jié)出了一些經(jīng)驗�？赡苓@些更適合女同學(xué)或者身體基礎(chǔ)不是特別好的同學(xué)。

匯報如下：

1． 睡眠規(guī)律：在這樣忙碌的環(huán)境下，不是我夸張，時間確實要精確到分鐘計算。晚睡30分鐘的后果也是很嚴(yán)重的。周中社交活動要盡量減免，因為健康才是最重要的。我如果不加班的話，一般10點15睡覺，6點半起床，7點多一點到單位。一開始的時候晚上入睡可能會很難，早上起床更難。但是大家一定要堅持至少7天。不管白天你是不是困得想把自己殺了，也不管晚上10點半睡不著你是不是無聊得要瘋，就是要堅持7天。這個早睡早起的習(xí)慣養(yǎng)成了，真的會受益終生。

2． 盡量不要養(yǎng)成喝咖啡的習(xí)慣： 其實很多人喝咖啡是惡性循環(huán)：睡眠不好， 所以白天要上午下午都來一杯咖啡撐著。我上大學(xué)的時候也有相當(dāng)一度是這樣的，但這真的是飲鴆止渴。一點點黑咖啡可能是對身體有好處的，但是咖啡多喝無益，喝多了身體和心理都容易產(chǎn)生依賴。一個健康的人是不應(yīng)該依賴很多外界事物的。對咖啡的心理依賴越強就越不利于我們向健康的方向發(fā)展。